鹿野遥輝

本日(11月20日)の計測値 集団検診検診日減量kg105.8kgR2.10.96.1kg前日体重今回体重増減体脂肪率内臓脂肪BMI100.10kg99.70kg▼0.40kg34.58％1233.31 11月19日(木)の食事 朝食まるごと全粒粉食パン4枚、オニオンスープ、チーズ、ハム昼食鶏むね肉、わかめ、もやし、キャベツ主体サラダ、オートミール、無糖ヨーグルト夕食サラダ、おくら、十穀米、こんにゃく、海老 　さて、停滞期真っ只中な訳ですが、今回ほぼ1週間ぶりに体重が100kgを下回っています。大体1kg ...

本日の計測 集団検診検診日減量kg105.8kgR2.10.95.7kg前日体重今回体重増減体脂肪率内臓脂肪BMI100.50kg100.10kg▼0.40kg34.74％1233.45 11月18日(水)の食事 朝食まるごと全粒粉食パン4枚、野菜ジュース、チーズ、ハム昼食鶏むね肉、わかめ、キャベツ主体サラダ、おにぎり1個、無糖ヨーグルト夕食寿司（納豆巻、いか、鯖押し寿司、鉄火巻）、野菜ジュース 　昨日は、水曜日という事で自営している店が定休日という事で、朝からポスティングを少し回ってから、別サイトで紹介 ...

本日の計測 集団検診検診日減量kg105.8kgR2.10.95.3kg前日体重今回体重増減体脂肪率内臓脂肪BMI100.20kg100.50kg△0.30kg34.91％1233.58 11月15日(月)の食事 朝食まるごと全粒粉食パン4枚、野菜ジュース、チーズ、ハム昼食鶏むね肉、もやし、わかめ、キャベツ主体サラダ、オートミール、無糖ヨーグルト夕食サラダ、ブロッコリー、湯豆腐（豆腐、手羽先、長ネギ）、ごはん 　まさに「停滞期」真っ只中です。痩せるどころか徐々に体重が戻ってきます。計測時間帯によっては、も ...

本日の計測 集団検診検診日減量kg105.8kgR2.10.95.8kg前日体重今回体重増減体脂肪率内臓脂肪BMI100.00kg100.20kg△0.20kg34.79％1233.48 11月15日(月)の食事 朝食全粒粉食パン五枚切り2枚、野菜ジュース、チーズ昼食鶏むね肉、もやし、わかめ、キャベツ主体サラダ、おにぎり1個、無糖ヨーグルト夕食サラダ、鶏手羽もと、きんぴらごぼう、カニ風味ぞうすい 　日曜日に比べるとカロリーが低い食事になっていると思うのですが、それでも体重が200g増加しているようです。こ ...

本日の計測 集団検診検診日減量kg105.8kgR2.10.95.8kg前日体重今回体重増減体脂肪率内臓脂肪BMI99.40kg100.00kg△0.60kg34.7％1233.41 11月15日(日)の食事 朝食全粒粉食パン五枚切り2枚、野菜ジュース、チーズ昼食仕出し弁当、もやし、わかめ夕食おろシソバーグ（びっくりドンキー）、サラダ 　2020.11.16の計測値です。　どういった巡り合わせなのか解りませんが、ダイエットを始めると、外食行く用事が立て続けに入ったりするのは、ある意味仕様なのでしょうか。先 ...

本日の計測 集団検診検診日減量kg105.8kgR2.10.96.4kg前日体重今回体重増減体脂肪率内臓脂肪BMI100.70kg99.40kg▼1.30kg34.46％1233.21 11月14日(土)の食事 朝食全粒粉食パン五枚切り2枚、野菜ジュース、チーズ昼食もやし、わかめ、キャベツ主体サラダ、鶏むね肉、おにぎり1個、茶わん蒸し夕食焼肉（豚肉・鶏肉）、野菜（かぼちゃ、たまねぎ、トマト）、ごはん 　2020.11.15の計測値です。やりました！と大はしゃぎすると明日再び100kg台に戻ってしまう様な気 ...

本日の計測 集団検診検診日105.8kgR2.10.9前日体重今回体重増減体脂肪率内臓脂肪BMI101.20kg100.70kg▼0.50kg34.99％1233.65 　2020.11.14の計測値です。2日連続の101.2kgからまた一気に500gも減って100.7kgになりました。増減の変動幅が大きすぎる気がしますが。ただ、おかげで体脂肪率が35%を切って34.99%とまさにギリギリ34%に突入しました。 　ほぼ1か月で5kgの減量に成功したという事ですね。直近の目標としていた5%ダイエットも目標の ...

本日の計測 集団検診検診日105.8kgR2.10.9前日体重今回体重増減体脂肪率内臓脂肪BMI101.20kg101.20kg△0.00kg35.19％1233.81 　2020.11.13の計測値です。初の現状維持となっております。体重の増減を見ていると、やはり一昨日の摂取カロリーが高ったのかなあっと思えてきますが、もしかしたら、もう停滞期なのでしょうか？ 　今日から摂取した食事も書いていこうかと思います。ただ、カロリーまでは分からないので、本当はここまで計算した方がいいんでしょうけどね。11月13日 ...

　今年（2020年）もドクターレザーおかざきの目の前に作っている花壇でヒマワリを育てていました。その模様は、当サイトでも紹介させて頂いております。 https://limit.dr-leather.com/himawari/ 　今年の夏は、猛暑＆雨不足で、想像以上にヒマワリの花が枯れてしまうのが早かった感じがします。さらに、花が終わり種が少しずつ育ってくる頃になると今度は、雀、モズなどの野鳥がヒマワリの種を食べる為に襲来していました。こんなにヒマワリに野鳥が殺到するのは初めてのことですので、もしかしたら猛 ...

本日の計測 集団検診検診日105.8kgR2.10.9前日体重今回体重増減体脂肪率内臓脂肪BMI100.80kg101.20kg△0.40kg35.19％1233.81 　2020.11.12の計測値です。昨日は所用で記事が更新できなかった為、二日ぶりの記事になります。実は、昨日の体重は100.8kgと101kgを下回っていました。で、本日は一昨日の体重に逆戻りといった感じです。　実は一昨日、昨日と息子の七五三参りがあって、外食が続いたため、少しカロリー摂りすぎだな～って思っていたのですが、え？あれだけ食 ...