徐々に体重が減ってきたけど・・・　脱メタボへの道

本日(11月22日)の計測値

11月19日(木)の食事

　予想と異なり、体重が減少し始めました。まだ停滞期かなと思って1週間ほどなんですが、もう停滞期を抜けたのでしょうか・・・？それとも、この停滞期中に取り入れた”オートミール”の効果なのでしょうか。実は、帰宅後＆夕食前にも計量しているのですが、昨日のこのタイミングでは98.8kgを計測していました。もう、驚いちゃいますよね。

　オートミールの昼食にも慣れてきまして、最初は鍋で温めていたのですが、お湯をかけて少し置いておけば柔らかくなることに気付きまして、今まで以上に楽に食べられるようになった感じです。まだ、牛乳や豆乳をかえて食べた事がないので、そろそろチャレンジし時かなあ。

　また、オートミールは朝食べた方がいいという情報を聞いたので、今食べている全粒粉食パンがなくなったら、朝食で食べていこうと思います。その代わり、昼食は何食べようかな。