筋トレをマスターしたいな　脱メタボへの道

本日(12月5日)の計測値

12月4日(金)の食事

　う～ん、再び体重の増加傾向が続いております。再び体内に水分を貯蓄し始めているのか、本当に脂肪が増えだしているのかよく解りません・・・。筋トレも始めているので、脂肪が増えたとは思いたくないんですけどねえ。

　ベンチを購入して、二日ぶりに二回目の上半身の筋トレを行いました。なんとか筋肉痛は一日で解消してくれましたし、筋肉痛が一日遅れてやってくるなんてこともなかったので、メタボとはいえそこまでは体が老化していなかったようです。

　このダンベルフライというエクササイズで胸が筋肉痛に・・・。まあ、普通に生活しているとあまり胸筋を使う事ってあまりないので、こうして色々筋トレをやってほぼ使っていない筋肉を刺激する事も体にはいい事なのかもしれませんね。