血圧計を導入　脱メタボへの道

本日(12月14日)の計測値

12月13日(日)の食事

　やはり、予想通り食事を取ったら1kg戻りましたね。それだけ発熱と食欲減退による体の枯渇状態は大変な状態だったということなんでしょう。徐々に体を戻しつつ、再びダイエットを進めていこうと思います。

血圧計を導入しました。

メタボリック症候群であると診断されてしまう項目が

必須項目
　・腹囲　男性85cm以上、女性90cm以上
選択項目
　・脂質　中性脂肪　150mg/dl　or/and　HDLコレステロール　40mg/dl
　・血圧　収縮期血圧　130mmHg以上　拡張期血圧　85mmHg
　・血糖　空腹時血糖　110mg/dl

となっています。まず必須項目の基準に当てはまると、選択3項目のうち2項目が当てはまると、めでたくメタボリックシンドローム」であると宣告されてしまうわけです。

　このうち、脂質と血糖は血液検査を行ってもらわないと細かい数値が全く分からない為、負担の体調チェックでは分かりようのない項目とですが、血圧は「血圧計」があれば毎日測定する事ができる項目となっています。

　集団検診の際の血圧が145/94という数値でしたので、ハイ、高血圧症と言っても過言ではない血圧値となっていました。これを130/85以下に下げていく事になるわけですが・・・。ダイエットを始めておよそ1ヶ月半を経過したこの時期についに血圧計を導入する事にしました。

　さっそくこの血圧計で血圧を計測してみると・・・

1回目：109/73・・・あれ？　うまく巻けてなかったかな？
2回目：116/73・・・ん～おかしいなあ・・・・
3回目：117/71・・・やっぱり血圧下がってんのか？
4回目：122/70・・・本当にこんなに下がったのか？

　高血圧だと言われて血圧計を導入したら、10%程体重を落としていたら血圧がほぼ正常値になっていたという結論を出していいのかは分かりませんが、これから毎朝の体重測定の際には血圧測定も加えていこうかと思います。